热爆|即将来到“倒开水”的广东,广东职院提醒您这些干货要Mark住!
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6月7-8日的高考过去了
但在广东片区,
正在经历一年一度的“高烤”天气!
本次国赛将于6月13-15日在
广东职业技术学院高明校区举行
所以在此小编赶紧献上一份天气预报与预防指南
希望各参赛选手初来广东,能够以最好的状态去比赛~~
尽管广东不是热带雨林气候
但是到了夏天也是“热晒雨淋”
从10日开始
广东将迎来一次
较大范围的持续性强降雨
以下是佛山高明比赛期间的天气预报(仅供参考)
你以为下雨就会降温了?
并!不!会!
未来一周广东将迎来
中雨、大雨、暴雨……雷电雨
气温方面也是有增无减
天气炎热,白天的最高气温都会飙到30度以上,外出要注意防暑防晒哦!
亲们~广东职院在此建议您出门记得三件事
带伞~带伞~带伞~
除了可以预防下雨更重要是要避免“烫伤”~
当然还有应对恶劣天气的小指南,仅供参考哦~
暴雨天出行要注意事项
1、如果下暴雨时,正好在外面,那避雨要注意不要呆在树下、桥下、铁架下,远离排洪沟或水井,尽快找到安全的避雨处,如高楼、室内等,等暴雨高峰过后再继续出行。
2、不要冒险走不认识的路,特别是积水较深路段。雨量很大的时候,街道上的井盖极有可能会被冲走,此时涉水,非常危险。
3、下雨天最容易出现电路浸泡后漏电,人经过的时候便有生命危险,要远离路灯杆,电线杆。
4、雷雨天气千万不要在室外打电话。
5、雨天路滑,容易摔倒,出门宜慢行,切忌快速奔跑。
6、暴雨天气的时候千万不要在空旷地、水池边行走;尽量避免在暴雨天洗澡。
7、暴雨天即使没有雷电,也不要接触任何金属物品,有雷电的时候更要避开金属物品。
8、外出再回到室内后,最好仔细冲刷双脚,再用干净的毛巾抹干,保持双脚干爽。有需要的,可以用生理盐水冲洗浸泡双小腿约半小时左右,然后再用水洗净晾干。
关于饮食
天气闷热多雨,加上赛前难免多少有些紧张情绪,有些选手会出现不同程度的食欲不振。针对这种情况,小编在此温馨提醒下小伙伴们~
1、每天按时、按量进餐,切忌暴饮暴食。保证优质蛋白的摄入,适当多吃瘦肉、鱼虾、鸡蛋、奶制品、豆腐等,另外每天都吃一些新鲜的蔬果。这些食物不仅富含蛋白质,还有丰富的维生素及钙和铁,可增加脑组织对氧的利用。
2、保证食物的清洁卫生,减少吃外卖和零食,避免吃生冷、油炸、辛辣刺激性的食物,减少赛前出现肠胃不适和腹泻几率。
3、不提倡喝浓茶及咖啡“提神”。
4、温度高,人体水分挥发较多,因此,要及时补充水分,不能等到渴了再喝,那时身体已经是缺水状态了。另外,身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发而被带走,因此应适当喝一些盐水。另外早晨起床时先喝一些水,可以补充一夜所消耗的水分,降低血液浓度,促进血液循环,维持体液的正常水平。
由于比赛期间每位选手身体会很疲惫,保证营养是关键哦~当然在广东,最重要的就是要给身体多补充水分~~避免缺水引发的中暑。
关于防晒
面对高温天气,如无必要,尽量留在室内,并避免阳光直射;必须外出时要打遮阳伞、穿浅色衣服、戴宽沿帽。出门记得要备好防晒用具,最好不要在10点至16点时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍!如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜;准备充足的水和饮料。此外,在炎热的夏季,防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边,以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出活动。
关于休息
合理安排休息时间,保证足够的睡眠以保持充沛的体能,能达到防暑目的。夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于比赛,也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时,睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。
面对如此变化无常的天气
尤其遇到大雨+雷电
各位出行一定要小心!小心!!再小心!!!
戳视频看如何应对这类天气↓↓↓
最后祝愿各位大赛选手
赛出水平、赛出风格、赛出友谊!!!
报到须知|2019全国职业院校技能大赛(高职组)服装设计与工艺赛项
新闻中心
视频来源:广东公共DV现场
微信编辑:林银英
文案来源:服装系
图片来源:服装系
责任编辑:罗洋洋
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